Luttant contre les gènes de l’obésité? Essayez ces 6 exercices 2019

Luttant contre les gènes de l’obésité? Essayez ces 6 exercices peuvent vous aider à perdre du poids rapidement. Mise à jour 2019

Une étude récente a révélé que certains exercices étaient efficaces pour lutter contre les effets génétiques conduisant à l’obésité. Il a été établi que certaines personnes possèdent des gènes d’obésité et ont la plus grande difficulté à se débarrasser de la graisse tenace. À l’heure actuelle, l’obésité est un défi mondial qui fait partie de la génétique et du mode de vie de l’individu. Dans de tels cas, les médecins recommandent souvent des exercices, mais il n’existe pas de sources directes spécifiant qu’une activité particulière est utile pour perdre du poids dans de tels cas.

Dans le cadre de l’étude, les chercheurs ont établi une étude sur 18 242 Chinois adultes à Taiwan âgés de 30 à 70 ans. obtenir une solution spécifique. Cette étude a été réalisée dans la revue PLOS Genetics, qui a acquis une reconnaissance mondiale. Selon le co-auteur de la recherche, Wan-Yu Lin, la génétique est une raison de l’obésité, ainsi que des facteurs liés au mode de vie.

Pour aider à perdre du poids génétique, voici les exercices préférés établis par les chercheurs comme solution pour perdre du poids:

Fonctionnement

Fonctionnement - Survie-France

Selon les recherches, la course à pied est l’un des meilleurs moyens de perdre du poids pour les personnes souffrant d’obésité génétique. Pour commencer, donnez à votre corps le temps de se familiariser avec les horaires en cours. Lent et régulier gagne certainement la course. Commencez avec des cibles plus courtes et augmentez éventuellement la distance parcourue dans la course. La course à pied est un entraînement complet du corps qui aide à perdre du poids de toutes les parties du corps.

escalade en montagne

escalade en montagne - Survie-France

Une étude réalisée en 1957 a montré que les animaux en altitude perdent du poids plus rapidement. En outre, on dit que les alpinistes maigrissent tout en atteignant une hauteur de plus de 12 000 pieds ou plus. Les activités d’aventure telles que celles-ci nécessitent beaucoup de forme physique. Les personnes intéressées par de telles activités devraient vérifier ce qu’elles mangent et se livrer à une quantité considérable d’exercices quotidiens pour renforcer leur endurance.

En marchant

En marchant - Survie-France

Comme vous le savez bien, la marche est un excellent moyen de perdre du poids. Il aide à donner une forme précise aux jambes et au bas du corps, permettant ainsi une perte de poids beaucoup plus rapide. Pour rester en bonne santé, il faut marcher au moins 30 minutes par jour.

Dansant

Dansant - Survie-France

La danse est un excellent moyen de perdre du poids de l’ensemble du corps et c’est amusant aussi! Danser seul est exceptionnellement bénéfique pour la santé cardiaque et peut aider à brûler entre 130 et 250 calories en 30 minutes à peine de danse. La meilleure partie, vous n’avez pas besoin de formation formelle en danse.

Yoga

Yoga - Survie-France

Depuis des temps immémoriaux, le yoga fait partie des exercices quotidiens de guérison holistique. Selon les recherches, un lien clair a été établi entre le yoga et la perte de poids chez les personnes souffrant d’obésité génétique.

Attention: Ignorer ces exercices

Dans le cadre de la recherche, il y avait certains exercices, qui ne présentaient aucun signe de perte de poids chez les personnes souffrant d’obésité génétique. Les exercices comme la natation, le cyclisme, le tai-chi et les étirements nécessitent moins d’énergie, ce qui contribue à la perte de poids.

Camille

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